¿Quién lo diría? Llegue a la cuarta semana. Todas las
semanas anteriores las hice por tiempo. Para cumplir con las distancias del
programa en el tiempo que ahí dice hay que correr a 6 min/km. Que todavía es
mucho para mí. Todo el mundo dice: "Primero hay que generar el habito de
correr y la resistencia, con el tiempo vendrá la velocidad" Y yo me atengo
a esto. Por suerte mas allá de un pequeño dolor que pasa con el descanso no me
paso nada. Cuanta verdad hay en el dicho que el descanso es el día más
importante del entrenamiento.
En esta semana las cosas se están poniendo serias para un
novato como yo:
Trotar 3 minutos
Caminar 90 segundos
Trotar 5 minutos
Caminar 2:30 minutos
Trotar 3 minutos
Caminar 90 segundos
Trotar 5 minutos
Lo encaré en
forma lenta, a un ritmo que me siento cómodo y no me canse demasiado. En la
computadora veo después que ese ritmo fue de 8 min/km para el primer día y 8:30
min/km para los días siguientes. Aunque el ultimo día me doy el lujo de picar
el último minuto. Las pulsaciones máximas en 145 para el primer día y 140 para
los otros dos con los pisos de las recuperaciones en 120 ppm. Cuesta, aparece
el dolor de espalda al principio y se va o disminuye en el último tramo, pero
llego. Correr es una cuestión mental. Cuando empiezo me parece que no voy a
terminar nunca. Me agarra ansiedad por llegar. Hay que superar esta situación y
hacer un paso más. Y otro. Y otro. Y de pronto suena por los auriculares el
anuncio del minuto final.
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