C25K Primera semana 17, 19 y 21 de Enero de 2015

Comencé 17 de enero de 2015. Como todos los comienzos fue algo complicado. Por suerte la complicación no fue el ejercicio sino como lo hice. El podcast está en ingles y si bien yo había escuchado previamente el principio del mismo, me sorprendió un comentario previo al inicio de la corrida. Me agarro distraído y no lo entendí bien. El resultado fue que empecé a correr antes de tiempo y quede desincronizado con la secuencia. Así que corrí por 5 minutos seguidos sin parar hasta que llego un anuncio del walk (caminar) y pude seguir con la secuencia correcta. Corrí despacio, entre 8 y 9 min/km. Los otros dos días pude seguir la secuencia sin problemas. La única diferencia fue que el 20 de enero volví a mi ciudad. Pase de un lugar al lado del mar con temperaturas máxima de 25 a 28ºC a una ciudad con clima semidesértico con temperaturas máximas de entre 35 y 38ºC. Por suerte acá hay muy poca humedad.

Las pulsaciones estuvieron desde un mínimo 115 ppm en la parte de caminata hasta 140 ppm como máximo en la parte de trote. El ultimo minuto lo hice mas rápido (7:05min/km) y llegue a 145 ppm.